La falta de sueño, ya sea ocasional o crónica, tiene muchos efectos negativos sobre la salud. En el corto plazo, impacta el estado de ánimo, la concentración y la memoria, aumentando el riesgo de errores en el estudio o el trabajo.

A largo plazo, se asocia a enfermedades como diabetes, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, obesidad, depresión y problemas cardíacos y renales.

Para hablar sobre la importancia que tiene el buen dormir para la vida cotidiana, el doctor Diego Golombek, investigador del CONICET, biólogo, especialista en cronobiología y divulgador científico argentino, brindó una conferencia en el auditorio de Fundación OSDE llamada “Dormir bien, vivir mejor”, con el objetivo de aprender, reflexionar y brindar herramientas para lograr a diario un descanso profundo y reparador.

“El tiempo que se le quita al sueño no se recupera”, afirmó el científico, subrayando los riesgos de la privación de sueño en la vida cotidiana.

En la actualidad, casi un tercio de la población no puede dormir de 7 a 9 horas por noche, lo recomendado por la Fundación del Sueño de los Estados Unidos.

Según un estudio, el 31% de los adultos duerme menos tiempo del recomendado por los especialistas en medicina del sueño.

En la charla, Golombek destacó la importancia de dormir para la salud: “El sueño no es solamente dejar de hacer cosas, es una forma de recuperar la energía del cuerpo, de fortalecer el sistema inmune, de consolidar las memorias, entre otros muchos beneficios”.