La pregunta sobre si se puede disfrutar un helado todos los días sin poner en juego la salud es habitual entre quienes buscan equilibrar placer y bienestar.

Según especialistas consultados, la respuesta varía de acuerdo con el contexto individual y la capacidad de mantener la moderación. Aunque el helado es ampliamente apreciado, su inclusión diaria requiere vigilar tanto las porciones como la calidad nutricional del resto de los alimentos que se consumen a lo largo del día.

Organizaciones como la Academia de Nutrición y Dietética de EEUU sostienen que es posible incluir postres como el helado dentro de una dieta equilibrada, siempre que se controlen las porciones y se prioricen alimentos ricos en nutrientes a lo largo del día.

Sin embargo, convertir el helado en un hábito cotidiano puede incrementar de manera rápida el consumo de calorías, azúcares y grasas saturadas, aumentando así el riesgo de sobrepeso, resistencia a la insulina y enfermedades cardiovasculares.