La idea de que el sueño constituye uno de los pilares fundamentales de una vida saludable cobró fuerza en los últimos años.

Lejos de considerarse una pérdida de tiempo o una práctica poco relevante, el descanso adecuado hoy ocupa un lugar central en las recomendaciones clínicas actuales.

Dormir bien no solo implica descansar. Es una función biológica compleja que activa múltiples procesos de restauración, regulación y protección.

Tanto, que la Asociación Americana del Corazón incluyó en 2023 el buen descanso como uno de los 8 esenciales para retrasar hasta seis años el envejecimiento biológico.

Según explicó el médico neumonólogo y jefe del Laboratorio del Sueño en el Hospital de Clínicas, Facundo Nogueira (MN 84.970), “el sueño es el momento del día en el cual el cerebro, el aparato cardiovascular y todo el cuerpo en general entra en una fase de reposo restaurativo, en el cual se reparan los tejidos, se eliminan sustancias tóxicas producto del metabolismo que se acumulan durante el día”.