Dormir hasta tarde, aunque parezca una solución inmediata ante el cansancio, podría tener efectos negativos sobre la salud general y los niveles de energía diarios. Alterar el ritmo circadiano, que dicta los patrones de sueño y vigilia de nuestro cuerpo, y mantener una rutina regular es esencial para nuestro bienestar físico y mental.

Además, este comportamiento puede provocar una sensación de aturdimiento en lugar de descanso, dificultando el bienestar físico y mental.

Según señaló la nutricionista registrada Melissa Jaeger, en declaraciones a EatingWell, prolongar el sueño más allá del horario habitual puede generar una “resaca de sueño”, caracterizada por baja energía y dificultad para concentrarse.

La experta advierte, además, que mantener una rutina constante de descanso es clave para evitar este tipo de alteraciones. Al tiempo que señala que la costumbre de posponer la alarma interrumpe el ciclo natural del sueño, lo que impide un despertar reparador y contribuye a que las actividades cotidianas se perciban como más demandantes.