A medida que avanzamos en el conocimiento sobre el cerebro humano y sus funciones, se han desarrollado métodos para evaluar su estado y determinar si su desempeño cognitivo corresponde, supera o queda por debajo de lo esperado para nuestra edad.

Conocer la edad de tu cerebro puede ser clave para adoptar medidas que promuevan un envejecimiento saludable y prevenir deterioros cognitivos.

La edad cronológica se refiere al tiempo que ha transcurrido desde nuestro nacimiento, es decir, cuántos años hemos vivido. Esta es la medida convencional de la edad, la que aparece en nuestros documentos oficiales y la que solemos usar para marcar hitos importantes en nuestras vidas. Sin embargo, esta medida no siempre refleja con precisión nuestra salud física o mental.

Por otro lado, la edad cerebral hace referencia al estado de nuestro cerebro en términos de su funcionamiento y salud, que puede ser influenciado por diversos factores como la genética, el estilo de vida, la dieta y el nivel de actividad mental.

Estudios científicos han demostrado que estos factores pueden hacer que nuestro cerebro se mantenga más joven o envejezca más rápido que nuestra edad cronológica. Por ejemplo, una persona de 50 años puede tener un cerebro que funciona como el de alguien de 30 años, o viceversa.

Nuestro cerebro, al igual que el resto de nuestro cuerpo, muestra signos de envejecimiento a medida que avanzamos en edad. Sin embargo, hay ciertos indicadores que pueden revelar si nuestro cerebro se mantiene joven y ágil.

Estas señales no solo nos ayudan a comprender el estado actual de nuestra salud mental, sino que también nos orientan sobre qué hábitos y prácticas pueden contribuir a mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones.

La edad subjetiva es la edad que sientes, en contraste con tu edad biológica. Sentirse más joven de lo que realmente eres es una señal positiva de un cerebro joven.

Un estudio de la Universidad Nacional de Seúl y la Universidad Yonsei en Corea del Sur encontró que las personas que se sienten más jóvenes que su edad cronológica muestran menos signos de envejecimiento cerebral.

Esto puede deberse a que quienes se sienten más jóvenes tienden a ser más activos física y mentalmente, lo cual es excelente para la salud cerebral. Realizar actividades que te hagan sentir joven, como escuchar música actual o participar en juegos dinámicos, puede tener un impacto positivo en tu cerebro.