La inflamación crónica está vinculada a la mayoría de las enfermedades graves y representa uno de los riesgos de salud pública más relevantes a escala global. La Organización Mundial de la Salud (OMS) atribuye el 50% de las muertes a este proceso persistente.

Ante este escenario, los especialistas destacan que incorporar ciertos hábitos sencillos en la vida cotidiana puede ayudar a reducir la inflamación del organismo y aportar diversos beneficios a largo plazo.

Las siguientes prácticas, recomendadas por expertos y respaldadas por organismos internacionales, forman parte de una estrategia integral: mantener una hidratación adecuada, practicar ejercicio físico adecuado, cuidar la alimentación, priorizar el descanso nocturno, limitar el consumo de alcohol y tabaco.