El bienestar general y la salud intestinal dependen en gran medida del estado del intestino, un órgano cuya función rebasa la simple digestión.

Especialistas de Verywell Health, de la Asociación de Agricultura de Estados Unidos (USDA) y de Harvard T.H. Chan School of Public Health coinciden en que la dieta cotidiana puede ser la mejor aliada o el principal obstáculo para mantener un microbioma equilibrado.

Ciertos alimentos favorecen la proliferación de bacterias beneficiosas y la regularidad intestinal, mientras otros alteran este ecosistema y pueden provocar problemas de salud.

Diversos expertos de Verywell Health, la USDA y Harvard resaltan la importancia de ciertos alimentos a la hora de preservar la salud del intestino, como por ejemplo el yogur, las frutas y las verduras con elevado contenido de fibra.