Trabajar en el equilibrio no solo reduce el riesgo de caídas, sino que también mejora la salud general. Las investigaciones han demostrado que las personas que practican ejercicios de equilibrio con regularidad experimentan mejoras en su bienestar emocional y físico.

Esto incluye una mayor sensación de confianza, mayor movilidad y, en muchos casos, una reducción del dolor muscular y articular. Además, mantener el equilibrio también está relacionado con un menor riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y otros trastornos cognitivos.

El ejercicio regular también mejora la circulación sanguínea y la salud cardiovascular, lo cual es crucial para el funcionamiento adecuado del cerebro. El ejercicio cardiovascular, como caminar o nadar, mejora el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a prevenir mareos y fatiga, que son comunes cuando los sistemas de equilibrio no funcionan correctamente.