Algunas personas no pueden dormir si no llevan medias. Otras no soportan tener los pies cubiertos en la cama. Lo que parece una simple diferencia de gustos se ha convertido en una especie de batalla cultural: ¿dormir con o sin medias?

En redes sociales, en artículos de prensa y hasta en conversaciones de pareja, esta costumbre ha generado posturas firmes y hasta bromas. El Wall Street Journal recogió testimonios de parejas que discuten por ello.

Por ejemplo, Tyler Robbins, inspector de calidad en Alabama, afirma que no puede dormir sin medias porque siente que sus pies están “desnudos”. Su esposa, Brandy Robbins, opina lo contrario: prefiere dormir sin nada, aunque admite que se enfría por las noches. En Vermont, otra mujer encontró una solución intermedia: usar solo una media como su “punto de confort”.

Más allá de las costumbres, hay fundamentos científicos que explican por qué dormir con medias puede ser beneficioso. Según un estudio de la Clínica Cleveland, usar medias por la noche ayuda a mantener los pies calientes y tiene efectos fisiológicos que favorecen el sueño.

La doctora Michelle Drerup, especialista en desórdenes del sueño, explicó en el estudio que este hábito promueve un proceso llamado vasodilatación distal. Este fenómeno consiste en la dilatación de los vasos sanguíneos en las extremidades, lo que mejora la circulación y permite que el cuerpo libere calor a través de la piel.