Dormir bien puede ser clave para el bienestar mental de un adulto joven, según un estudio reciente. Los adultos jóvenes que dormían mejor tenían más probabilidades de tener una mente más sana, según los resultados de tres estudios realizados en EE. UU., Reino Unido y Nueva Zelanda, dijeron los investigadores.

Comer más frutas y verduras y hacer ejercicio con más frecuencia también pareció contribuir al bienestar mental de una persona, informaron los investigadores en la edición del 27 de agosto de la revista PLOS One.

Además, estos "tres grandes" factores de estilo de vida parecen ser independientes entre sí, pero también aditivos, encontraron los investigadores. En otras palabras, cuantos más persigan una persona, mayor será el beneficio para su bienestar mental.

"Este grupo de edad se enfrenta a presiones únicas, como salir de casa, estrés financiero, presiones educativas y factores estresantes sociales, que pueden reducir la felicidad", dijo el investigador principal Tamlin Conner, profesor de psicología de la Universidad de Otago en Nueva Zelanda.