Las vacaciones de invierno invitan a reencontrarse con la familia, buscar nuevas experiencias y transformar la rutina diaria. Las bajas temperaturas, los ambientes cerrados y el ritmo distinto de la temporada pueden presentar retos para la salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), pasando por la Mayo Clinic y otras instituciones internacionales especializadas, estas son las pequeñas acciones de cuidado diario que permite atravesar el invierno de manera plena y con ánimo para aprovechar cada actividad y encuentro.

El lavado de manos frecuente con agua y jabón, durante al menos 40 segundos al regresar de la calle, antes de comer y tras toser o estornudar, es fundamental para evitar infecciones respiratorias y gastrointestinales, como subraya OMS.

Renovar el aire en todos los ambientes, incluso con bajas temperaturas, reduce la concentración de gérmenes y mejora la calidad del aire. Abrir ventanas, limpiar superficies de contacto frecuente, evitar el hacinamiento y mantener los espacios libres de humo de tabaco son acciones recomendadas.

Vestirse en capas con prendas holgadas y térmicas, junto a accesorios como gorros, bufandas, guantes y medias gruesas, protege del frío y de enfermedades asociadas. Es importante cubrir bien cabeza, cuello, manos y pies, y cambiar rápidamente la ropa húmeda o mojada para evitar complicaciones. Utilizar calzado antideslizante y caminar con precaución ayuda a reducir este riesgo. Limitar salidas en días fríos y consultar el pronóstico son recomendaciones del Gobierno.